Bewegen/sporten bij pulmonale hypertensie (PH) in het kort:
- Regelmatig bewegen is belangrijk om de conditie op peil te houden én om te voorkomen dat je spiermassa verliest.
- Overleg met je PH team of sporten mag. Het hangt namelijk af van de ernst van de klachten of sporten positief voor je kan kan werken.
- Als je mag sporten dan wordt aangeraden om dit in eerste instantie onder begeleiding van een fysiotherapeut of bij een revalidatiecentrum te doen.
- Luister altijd naar je lichaam, let op je ademhaling en op hoe je lichaam achteraf (na het sporten) voelt.
- Altijd uitblazen als je kracht zet.
Filmpjes:
- Voor hartrevalidatiepatiënten maakten Carlijn en haar collega’s een filmpje van een circuittraining op drie niveaus. Die kun je hier vinden.
- Als dit te zwaar is klik dan hier voor een thuistraining van het paramedisch adviescentrum Aalsmeer.
- Ook kun je stoelyoga proberen, hierbij kun je echt zelf bepalen hoe zwaar of licht je het maakt. Klik hier voor een eerste kennismaking.
Back To Top
